RIZe TEDの時間です！
RIZe TEDの時間です: )
RIZe TEDの勉強法は『RIZe TED#0 全ての英語力をあげる最強勉強法』に詳しく掲載しているので、まだ読んでいない方は先に読んでから今日の勉強を進めると効率UPです！！
せっかく勉強するなら効率よく勉強しましょう！！
今回のVideo
今回はRIZe TED #13から続いていた睡眠改善シリーズの最終回！
最後はみなさんが1番気になるであろうトピック、「私たちはどのくらいが睡眠が必要なのか」についてです 実は私もこのビデオすごい気になってました…笑
英語力を向上させながら学んでいきましょう１ 実際のあなたの睡眠時間や習慣と比較して聞いてみてくださいね！ 今日は MATT WALKER の”HOW MUCH SLEEP DO YOU REALLY NEED?”について取り上げていこうと思います!
概要
睡眠が大切なことはRIZe TED#13, 14でも学習してきました 今回は実際にどのくらいの睡眠量が適切なのか説明しています。また、長期的な健康のために必要な理由も説明しています。
ボキャブラリー一覧 （意訳をせずに直訳のみ載せています）
| 単語 | 意味 |
| epidemiological | 疫学的 |
| mortality risk | 死亡リスク |
| stipulate | 規定する |
| peculiar | 奇妙な・普通ではない |
| trigger | 引き金を引く |
| associated with | 関連する |
| masquerading | 見せかけ・ごまかし |
| modernity | 現代的な |
| neglect | 無視すること・放置すること |
| prioritize | 優先順位をつける・優先する |
ボキャブラリー一覧
For the average adult, the current recommendation is somewhere between seven to nine hours of sleep a night. Once you get past nine hours, you actually start to see a rise back up in mortality risk.
まとめ
いかがでしたか？彼のスピーチによると、私たちが必要な睡眠時間は７から９時間でしたね。
しかし、その時間を超えても死亡率を超えるのは驚きだったのではないでしょうか。みなさんは彼が動画の中で言ったように睡眠を優先していますか？私は少し前まで睡眠を優先せずに睡眠を削ってまでやりたいことを優先してしまったせいですぐに病気になったりしていました
しかし、睡眠を軸にライフスタイルを変えたら全体的なパフォーマンスがよくなり、病気もしなくなりました。この動画を通してあなたのライフスタイル・睡眠時間について考え直すきっかけになったのではないでしょうか？
社会に出てからも睡眠時間だけはしっかり確保するようにしたいとこのスピーチを聞いてから思うようになりました 。今回のようにただ英語力を鍛えるだけではなく、知識も一緒に得ることであなたの日常に活かせると思います。今後も良質のコンテンツを取り上げていくのでチェックしてみてください!!
