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RIZe TEDの時間です！
RIZe TEDの時間です: )
RIZe TEDの勉強法は『RIZe TED#0 全ての英語力をあげる最強勉強法』に詳しく掲載しているので、まだ読んでいない方は先に読んでから今日の勉強を進めると効率UPです！！
せっかく勉強するなら効率よく勉強しましょう！！
今回のVideo
今回の動画はみなさんがよく耳にするであろう…
「コーヒーを飲んだから眠れなくなった」や「眠れないから酒飲んで寝よう」などといった、カフェインやアルコールがどの程度あなたの睡眠に影響を与えるかについてです 今日は MATT WALKER の”HOW CAFFEINE AND ALCOHOLE FFECT YOUR SLEEP”について取り上げていこうと思います!
概要
私と同じように多くの人がカフェインで目が覚めてアルコールで眠くなってしまうと思っているでしょう。
しかし、実はそんな単純な話ではないと彼は言います、これらの飲み物が睡眠の量と質に影響を大きく与えることを説明しています。
ボキャブラリー一覧 （意訳をせずに直訳のみ載せています）
| English | Japanese |
| substances | 物質 |
| psychoactive stimulants | 精神活動性覚醒剤 |
| duration | 継続・持続 |
| throughout the night | 一晩中・夜通し |
| prestorative | 修復させる・回復させる |
| nevertheless | それにも関わらず |
| sleep aid | 睡眠導入剤・睡眠薬 |
| sedative | 鎮静させる |
| problematic | 問題のある |
まとめ
いかがだったでしょうか？カフェインとアルコールがあなたの睡眠にどのような影響を与えるか理解できましたか？
私はコーヒーもお酒も飲まないのであんまり気にはなりませんでしたが、これらを摂取することが習慣になっている人は是非改善してみてくださいね。やはり何かを変えるにはきっかけが重要です。コーヒーや酒のせいで不眠症になっている人はこの動画をきっかけにしてください
今回のようにただ英語力を鍛えるだけではなく、知識も一緒に得ることはあなたの日常に活かせると思います 今後も良質のコンテンツを取り上げていくのでチェックしてみてください！
